Olio di cocco
Hai già sentito parlare di olio di cocco ma non sai come utilizzarlo? Spesso in negozio entrano ad acquistarlo ma molti non conoscono bene i suoi benefici. E voi li conoscete? Anzitutto [...]
Perché mi sento spesso stanco?
Perchè mi sento spesso stanco? Capita spesso, soprattutto con l’arrivo della stagione estiva, di andare incontro a stanchezza (mentale e fisica). Crampi muscolari, demotivazione, poca resa energetica nelle attività sportive sono all'ordine [...]
Diete ipocaloriche
Avete mai avuto la sensazione di entrare in palestra la sera, dopo una giornata di lavoro stressante, e dire: “ma come faccio ad allenarmi, sono senza energie”! L’energia è la capacità di [...]
Sintesi del glicogeno muscolare
Avete appena finito di allenarvi in modo strenuo e non avete assunto il vostro shaker post allenamento? Male! Per avere muscoli turgidi e densi e avere energie per affrontare buone prestazioni abbiamo [...]
Ashwagandha
Nei periodi di attività intensa senti talvolta il bisogno di recuperare le tue energie fisiche e mentali? Come puoi ricaricarti in modo naturale ed efficace, senza ricorrere ad integratori di dubbia provenienza? [...]
L’allenamento dopo i 40 anni
Hai più di 40 anni ma hai ancora voglia di allenarti? Se allenarsi quando hai 20-30 anni e vedere risultati prestativi ed estetici sembra quasi essere scontato, non è più così dopo [...]
Grasso abbarbicato
Come faccio a togliere quello strato fastidioso di grasso abbarbicato sui miei addominali? Questa è una delle più frequenti domande che da adesso fino alle vacanze estive mi rivolgono uomini e donne di [...]
Tilt metabolco
In un mondo in cui la fretta di ottenere un risultato è più importante del mezzo che viene usato, spesso si incappa nel problema del “metabolismo addormentato”. Diete eccessive come l’eliminazione totale [...]
Power green
Ma perché il colore verde dei vegetali è diventato così noto e importante? Proprio come ad una automobile dobbiamo pulire i filtri per farla funzionare al meglio, così per riattivare tutti i [...]
Polifenoli
"Una mela al giorno toglie il medico di torno" ricorda un detto popolare. In realtà il proverbio vuole sottolineare l'’aspetto salutare di alcuni elementi contenuti nella mela e nella frutta in generale [...]