Avete mai avuto la sensazione di entrare in palestra la sera, dopo una giornata di lavoro stressante, e dire: “ma come faccio ad allenarmi, sono senza energie”!
L’energia è la capacità di compiere lavoro, di fare qualcosa. Nel nostro corpo l’energia viene immagazzinata e denominata energia potenziale che, quando viene rilasciata, si trasforma in energia meccanica.
Bene! Sapete vero dove ricaviamo energia?
Dal cibo! E perché molte persone nell’intento di perdere grasso ricorrono alle diete ipocaloriche?
Quello che dobbiamo fare invece è allenarci ed allenarci con intensità crescente, e per fare ciò dobbiamo introdurre le calorie idonee al proprio stile di vita, lavoro e tipologia di allenamento effettuato, e in base a questi mettere in relazione i tre macro nutrienti.
Quindi basta mangiare come degli uccellini, allenatevi duro, affidatevi ad un bravo nutrizionista e otterrete ciò che volete dal vostro fisico!