Il nostro Blog
NOTIZIE E INFORMAZIONI SUGLI INTEGRATORI
Quanta acqua bisogna bere al giorno per una corretta idratazione cellulare?
Facciamo un po’ di chiarezza! Come sempre si cade nella trappola del "troppa o troppo poca". Ricordiamo che bere poca acqua (molti non arrivano neanche ad 1L al giorno) non fa bene[...]
GH l’ormone che ringiovanisce
Sapevi che nel nostro corpo c'è un ormone capace di rallentare l'invecchiamento? Scopriamolo insieme! É una sostanza fondamentale per il mantenimento della salute del nostro organismo e viene prodotta dalla ghiandola ipofisi.[...]
Perché non riesco a far aumentare la massa magra?
É incredibile quanto, già nel 350 a.C., Milone da Crotone, il più celebre atleta greco dell’antichità, la sapesse lunga in termini di ipertrofia muscolare e di forza. La leggenda narra che sin[...]
Stanco di allenarti a casa, a caso e con pochi pesi? 10×10!
Stanco di allenarti a casa, a caso e con pochi pesi? Mai come in questo periodo legato al Coronavirus COVID-19 la confusione nel mondo del fitness regna indisturbata. La maggior parte dei[...]
A cosa servono le proteine in polvere?
Molte persone assumono proteine in polvere dopo l’allenamento come se fosse stato scritto sulla roccia da qualche mistico guru dell'alimentazione sportiva. Spieghiamo una volta per tutte a cosa serve un supplemento proteico.[...]
Overreaching e overtraining
Tutti noi conosciamo l’importanza degli allenamenti nell’ambito delle variazioni ormonali. E proprio grazie a questo meccanismo ancestrale ed evolutivo che miglioriamo, diventiamo più performanti e più muscolosi. L’allenamento infatti non è solo[...]
Zinco: il minerale macho
Finalmente lo zinco sta ottenendo la popolarità che si merita! Fin dai tempi più remoti alcuni cibi godevano dell’appellativo di “afrodisiaci” forse proprio per l’elevato contenuto di zinco! La sua presenza nel[...]
BCAA, la pappa dei tuoi muscoli
Ma perché si sente così tanto parlare di aminoacidi ramificati. Io personalmente mi alleno da quasi 30 anni e già allora si usavano (anzi direi che probabilmente era l’unico supplemento disponibile)! Sempre[...]